27 ИЮЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ ПРОТИВ РАКА ГОЛОВЫ И ШЕИ
Для профилактики рака врачи рекомендуют:
· Отказаться от длительного пребывания на солнце, особенно в период его максимальной активности (с 11:00 до 16:00);
· Соблюдать правила личной гигиены;
· Сократить количество употребляемого алкоголя и отказаться от табакокурения;
· Питаться рационально. Каши, фрукты и сухофрукты, орехи, бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы – вот что должно присутствовать в вашем рационе. Никаких полуфабрикатов и фастфуда – только пища, приготовленная собственными руками;
· Принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержки иммунитета;
· Быть активными – ежедневно делать зарядку, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;
· Соблюдать режим труда и отдыха: не работать на износ, ложиться вовремя спать, проводить выходные с пользой для здоровья и души;
· Для профилактики рака головы и шеи важно посещать стоматолога и пародонтолога два раза в год, оториноларинголога – один раз в год. Своевременно лечить заболевания полости рта.
